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1、打开应用，点击【第1天】。
2、进入训练页面点击【开始】。
3、跟随动画小人一起运动即可。
1、个性化减肥方案：依据用户的身体数据和减肥目标，制定专属的训练计划与饮食建议，可灵活调整，保障科学健康地实现减重目标。
2、课程内容多元化：设置视频课、直播课、音频指导等多种形式，涵盖有氧训练、力量训练、瑜伽冥想等多个领域，以满足不同用户的多样化需求。
3、智能数据追踪：实时记录运动数据、饮食摄入与体重变化，生成详细数据分析报告，直观展示减肥效果，支持数据导出与分享。
4、社区互动激励：搭建用户社区平台，提供动态分享、话题探讨、挑战活动等功能，用户可关注好友动态，彼此鼓励与监督，从而增强减肥的动力。
5、线下课程对接：整合线下健身房资源，提供课程预约及优惠信息，助力线上线下融合的健身模式，以满足不同场景下的需求。
1、运动课程中心：对各类减肥课程进行分类展示，可按照难度、时长、类型进行筛选，提供课程详情介绍以及用户评价，支持在线学习和跟练功能。
2、饮食管理模块：包含食物数据库，可通过扫码识别或手动录入的方式记录每日饮食摄入情况，能对营养成分进行分析并给出相关建议，还支持生成符合个人需求的食谱。
3、体重管理系统：对体重变化进行定期记录，绘制体重趋势图表，制定减肥目标与阶段性计划，并提供进度提醒以及完成情况的统计功能。
4、直播互动课堂：会定期开展直播形式的课程，能支持实时的互动交流与问题提问，还会提供直播内容的回放以及课后的练习资料，参与直播并完成打卡的用户可以得到相应奖励。
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