自律赋予我自由，Keep是一款为有运动健身需求的用户量身打造的辅助工具。软件内涵盖跑步、骑行等丰富运动类型，用户既能轻松记录运动轨迹，也能按需选择视频课程参与锻炼——无论是拉伸放松、减脂塑形，还是瑜伽修习，都能找到合适内容。你可以设定专属运动目标，每日在线打卡，一键分享运动数据；在持续坚持中塑造更健康的体魄，让人用了就离不开。
地址：https://keep.com/(复制到浏览器即可打开)
- 量体裁衣，多种健身训练供你选择
这份训练计划依据不同人群特征、各类健身器械特性以及分阶段的健身目标进行组合编排，能够适配多样化的健身场景，适用范围十分广泛。
- 陪伴式跑步，让跑步不再孤单
跑步全程语音，指导你的呼吸和配速，高效跑步，更陪伴你
- 全面记录用户运动数据，形成数据中心
健身、跑步、骑行、计步以及跑步机数据都能记录下来，构建成数据中心，让你全面掌握自己的运动状况。
- 分享运动成果，一起进步
用镜头定格每日的蜕变，与好友分享彼此的成长，在「Keep」运动社区，运动不再是一个人的孤独跋涉。
1、首先我们打开keep。
2、点击右下角的我。
3、点击身体数据。
4、设置好你的身体数据，找到BMI既体脂率即可查看系统计算出的体脂率。
【全品类运动】
直播课、跟练课、增肌、减脂、力量训练，专业教练带你科学健身;
跑步、跳绳、冥想、瑜伽课程，助你减压、缓解疲劳;
HIIT、Tabata 有氧燃脂，带你减脂、燃烧你的卡路里!
更有女性专属生理期、产后恢复训练，遇见更美的自己;
【丰富的活动】
丰富多彩活动，每日挑战赛、周赛冲榜，让你动力满满;
特色奖牌，记录你的每一份努力与坚持，参与活动，赢取丰厚奖励;
和全球健身达人一起比拼，共同感受赛事活动的欢乐，让健身过程更具趣味性，也更能收获满满的成就感！
【多样户外路线】
城市街道、自然小径，丰富的跑步路线带来不同的跑步体验;
一键搜索附近路线，轻松开跑体验周边的美好;
多人组队跑，和好友互鼓励，感受更多跑步的乐趣;
剧情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有惊奇队长带你惊奇行动;
【个人数据中心】
健身、跑步、跳绳、瑜伽、骑行、计步、羽毛球、飞盘、手环、跑步机…… 各类运动数据都能在这里一站式记录。
时刻留意自身的运动状态，记录体重、三围等减脂/增肌相关数据，见证自己的改变！
【IP 课程内容】
这里汇聚了众多IP达人，课程内容丰富多样！不管是健身新手还是资深达人，都能找到适合自己的课程。
专业的指导配合科学的训练方式，助你在轻松愉快的氛围里感受健身带来的乐趣。和IP达人携手，共同开启这段健身旅程吧！
第一步：打开手机，进入Keep。
第二步：点击我的。
第三步：点击个人主页。
第四步：点击右上角的相机符号。
第五步：点击相册，选择照片，裁剪合适的照片，点击√即可。
这款软件能够为用户提供专业且丰富的健身指导，给你科学有效的锻炼体验
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