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凯格尔运动能助你养成每日锻炼的好习惯，对男生而言，它有助于提升战斗力、控制力与持久力；对女生来说同样益处多多，感兴趣的朋友不妨试试！
凯格尔运动是一款盆底肌（PC肌）运动跟练应用，作为你的口袋盆底肌训练助手，它能让你随时随地开启运动课程。让我们陪你一起坚持运动，变得更好。
【专属计划】
你不只是一名瑜伽练习者。我们针对各类人群，定制了不同的训练方案。从产褥期到理想修复阶段，都有相应的真人计划可供跟练。
【真人跟练】
真人视频演示，详细的锻炼动作讲解，让你轻松学会如何进行正确的运动
【新手视频教程】
我们收集了大家关注的呼吸、发力技巧等训练相关问题，通过视频演示的形式进行教学，你可以在这里找到这些训练问题的解答。
【定时提醒】
自由设定提醒时间，还支持懒人自动提醒，在早、中、晚唤醒你，将训练进行到底
【每日记录】
填写个人信息，精准测算BMI，36项产后修复方案，助力你更顺利地完成产褥期恢复。
【食谱推荐】
产后调理菜单：产后调理菜单根据您的身体状况，为你了量身定制菜品。
每日饮食方案：这份方案涵盖了月子餐、哺乳期、减脂期以及快速减重阶段的每日饮食安排，不仅操作简便，见效迅速，既能满足月子期宝妈对均衡营养的需求，也能助力产后有减脂需求的宝妈实现快速瘦身的目标。
数据统计
强大的训练记录功能，能助力你随时掌握每日训练进度，留存自身的改变与进步。
定时提醒
自由设定训练闹钟提醒，更加个性化和人性化。
日常凯格尔锻炼，每日轻松进行；
10个不同级别，从初学者到专业人士都适用；
所有锻炼仅需3-9分钟，非常适合繁忙人群；
简易的健身运动，有助于促进骨盆修复，从而改善膀胱功能，预防骨盆内脏器官脱垂，还能帮助提升夫妻生活质量等。
认真细致的桌面图标，见到您手机上的人，并不会了解该系统软件的主要用途；
您可以选择震动提醒、视觉反馈和语音指导功能，辅助您完成凯格尔运动，日常进行凯格尔锻炼，每天都能轻松开展。
课程丰富
——三大阶段，近百站的训练课程，由易到难，帮助你循序渐进坚持锻炼。
指导完善
——训练帮助系列动画，令你轻松掌握训练技巧，达到标准动作。
轻松有趣
——真人视频动作指导，女神声效体验，为你打破单调沉闷的训练方式。
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角色扮演 115.7MB
角色扮演 156.5MB
角色扮演 167.0MB
