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《自律石头免费版》是一款实用的自律打卡生活软件，能帮助用户制定更详尽的自律打卡计划，有效确保每天的生活节奏有条不紊地推进。无论是用于学生的学习规划，还是设置睡眠提醒，它都能派上用场，助力大家逐步改掉依赖拖延的坏习惯，以积极的心态开启美好的生活。
自律石头是一款专注于协助用户优化手机使用习惯的自我管理工具，借助创新的时间兑换机制，引导用户在合理使用手机的同时养成健康的生活方式。
1、根据提示引导设置进行操作。
2、授予应用获取信息的权限后，它会依据你所做的选择来制定相应的自律计划。
3、点击你想要减少使用次数的3个软件。
4、定制你的专属计划，开始你的自律之路。
5、首页会依据你之前的选择生成专业计划，你只需按计划执行，同时结合自身的日常生活习惯来安排即可。
1、点击齿轮图标进入设置页面。
2、选择分享自律石头领取免费的会员。
3、在小红书或抖音平台发布内容，按照平台流程要求完成操作，发布成功后联系客服领取福利，之后就能免费使用啦。
应用使用时长限制
步数兑换手机时间
专注任务奖励系统
每日数据自动重置
个性化难度调节
习惯兑换机制：借助步行、阅读等积极行为来换取手机使用时长，以此构建正向激励循环。
灵活时间管理：支持自定义应用使用限制，可根据个人需求调节管控强度。
智能数据重置：每日自动重置应用使用时长，保持约束效果持续性
专注币奖励机制：通过完成学习、运动等各类任务获取专注币，这些专注币可用于兑换娱乐时长。
渐进式管理：采用温和的戒断方式，避免传统强制锁机的抗拒心理
多维度监控：全面记录应用使用时长、步数统计、任务完成等数据
个性化设置：支持按应用分类设置不同限制时长，满足多样化需求
行为引导：通过步数解锁、阅读奖励等方式引导用户养成良好习惯
本应用面向期望降低手机依赖、优化生活习惯的用户，尤其适合社交媒体高频使用者、学生群体以及有提升工作效率需求的职场人士。
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角色扮演 115.7MB
角色扮演 156.5MB
角色扮演 167.0MB
