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海豚睡眠是一款功能丰富、界面清爽的助眠软件。如果你作息不规律、生活压力大、常常失眠到很晚才能入睡，那么这款软件能够有效帮你缓解睡眠问题。各种白噪音、冥想课程和助眠电台帮你放松身心，快速减压入睡，养成良好的睡眠习惯。还有睡眠监测功能，让你对自己的睡眠质量和入睡时长一目了然，对自己的睡眠健康有更清晰的认知。
进入“海豚睡眠”的主页后，我们可以直接点击中央的播放按钮来收听助眠白噪音，点击右侧的“早睡打卡”选项则能开始记录睡眠情况，并生成相应的报告。
点击左上角的闹钟按钮，大家可以制定自己的睡吧计划，设置早睡闹钟与早起闹钟，规划自己的生活。
通过页面底端的“夜话”分类，睡不着的用户还可以直接收听海豚FM电台，排遣自己睡前的无聊时光。
完成早起打卡后，软件会自动生成睡眠报告，大家可进入个人中心查看报告详情，从而了解自身的睡眠状况。
1. 准备就寝时间-设置闹钟，分享图片，绑定设备
2. 开始睡觉-白天行为选项卡，播放音乐
3. 结束睡眠-夜间行为标签
4. 睡眠报告-查看报告，阅读文章，添加标签，分享图片
5. 深夜福利社-大型活动，午夜广播，深夜人群，视频和文章
6. 个人主页-睡眠计划，睡眠报告，我的新闻，我的设备，设置和帮助
7. 睡眠服务-监测睡眠状态，提高睡眠质量
1. 温暖放松的睡眠指导
大海的神秘氛围、风吹麦浪的沙沙声、夜窗听雨的淅沥声……所有白噪音都源自山海间的纯天然采集，搭配壁纸呈现的自然之美，共同构建出沉浸式的睡眠场景，让人仿佛亲身置身其中；同时提供轻音乐助眠、小清新ASMR音乐促深度睡眠等内容，实时更新，堪称睡眠版的网易云音乐。
2. 养成良好的睡眠习惯
、小说、直播和追剧是导致睡眠拖延的主要因素。若想拥有早睡早起的动力，不妨加入睡眠计划。依据习惯养成的原理，7天睡眠改善计划能助力你克服睡前拖延、赖床等不良习惯，提升睡眠质量与效率。
3. 专业冥想睡眠课程
专业的睡前瑜伽、冥想、呼吸等课程，分级班直播，根据每日睡眠报告自动推荐课程，带你回到内心深处的平静，有效帮助睡前减压，快速入睡，圆你的班睡梦，做睡眠之王。
4. 阅读睡眠健康提示
通过预设的闹钟，海豚会用轻柔的音乐唤醒你；你可以在入睡和醒来后选择对应的标签，以此记录昼夜行为，系统会据此生成个性化的睡眠报告与解读，助力你专注于睡眠质量的提升。
5. 一个治愈灵魂的美好夜晚
海豚FM原创电台，邀请喜马拉雅平台的知名主播为你送上晚安问候，每周都会更新多个优质内容；平台还设有晚安互动功能，那些在QQ、微信里编辑好却没勇气发送的话语，都可以在这里分享，还能收发晚安短信，让你不留遗憾，伴着温暖入眠。
6. 充满乐趣的神奇漫游
不必依赖淘宝、京东，也无需借助小红书、唯品会，你依然能发现助眠又可爱的神奇好物。海豚首选商城的积分体系，让你通过完成睡眠任务就能赚取积分兑换好礼；此外，参与不规律的睡前活动，还有机会获得爱奇艺会员等惊喜礼物，为你带来意外的治愈与愉悦。
海豚睡眠是一款资源丰富、功能强大的助眠软件，用户借助它能够有效缓解失眠困扰，放松身心，还能监测每日睡眠状况，从而养成良好的睡眠习惯，不再因深夜失眠而烦恼，轻松拥有优质睡眠。
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