i舞是一款优质的舞蹈学习软件，专为热爱舞蹈的用户打造，致力于帮助用户更高效地学习舞蹈。用户通过该软件能找到各类舞蹈教学，满足不同需求；它提供系统化的教学方式，助力大家学习舞蹈知识与技巧，让学习更便捷；此外还有丰富的舞曲资源，方便用户随时随地舞动，欢迎有需要的朋友体验。
1、基础课程任您学习，旨在帮助用户打好舞蹈学习基础，方便学习舞蹈。
2、桑巴，牛仔，华尔兹等舞蹈种类都有，并且舞蹈教学内容清晰详细。
3、在不同的场合选择不同风格的舞蹈，轻松驾驭不同场景，展现舞姿。
4、统计已报名的课程，并记录课程学习情况，帮助您系统学习舞蹈课程
5、全面记录您的舞蹈学习成长经历，制作成长档案，直观查看成长情况。
6、还有舞蹈视频课程可以学习，慢动作展示每一个舞蹈动作，方便学习。
1、缓解疲劳：舞蹈的动作丰富多样，节奏明快且变化迅速，跳舞时不会觉得单调乏味。人们在跳舞过程中能集中注意力，同时又充满乐趣，因此会忽略掉跳舞产生的疲惫感。
2、改善身体协调性：舞蹈中许多动作都需要身体四肢完美配合才可以完成，所以在跳舞的同时也可以锻炼身体的协调性，使得四肢更加灵活。
3、塑形美体：跳舞时的一些基础动作会要求舞者保持抬头、挺胸、收腹的姿态，长期坚持这类动作能够帮助矫正驼背的习惯。所以，长期跳舞的人在外形上往往显得更为挺拔，整个人也更具自信。
4、延缓衰老：跳舞能够推动血液循环，让胶原蛋白获得更充足的营养供给，进而使皮肤组织等变得光滑、紧致，延缓皮肤衰老进程。同时，跳舞还能提升身体的抗病能力，关节和肌肉等部位得到更充分的锻炼，有助于减缓骨骼衰老的速度。
1、跳舞前不适合吃太多东西，毕竟跳舞时身体多个部位都会活动，尤其是做下腰、旋转这类动作，要是吃得过饱，很容易让胃部感觉不舒服。所以，建议大家等饭后一个小时再开始练舞。
2、跳舞前务必充分热身，使身体各部位都活动开来。大家都清楚有些舞蹈节奏很快，要是没热身就直接跳，很容易造成关节、肌肉拉伤。
3、跳舞时务必留意自身的舞步与动作，同时要时刻关注周围舞者的情况。毕竟在跳舞过程中，自己或同伴偶尔会出现失误，尤其是刚开始学舞的人，一旦失误就很容易发生碰撞。
4、跳完舞之后要做一些放松动作，因为在大量的舞蹈动作后，肌肉是处于一个紧张状态下的，如果突然停止的话，很容易发生肌肉抽搐或肌肉拉伤。
5、跳舞结束后需及时补充适量水分，尤其是在炎热的夏季，以防出现脱水现象，可选择淡盐水。此外，身体素质欠佳的舞者，还应适当补充糖分。
6、跳完舞后不宜立刻冲凉，特别是女性舞者，由于此时身体仍处于兴奋状态，突然受到寒冷刺激会引起身体部位的肌肉收缩，进而导致肩部、腰部、腿部产生疼痛。
7、跳完舞后要及时更换衣物，特别是在冬季又或者是户外，在跳完舞之后应该把衣服及时换下，防止手提受凉引发感冒。
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优化系统性能，体验更顺畅。
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优化体验，增强稳定性。
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