《Lifesum》是由LifesumAB研发的一款服务类软件，能帮助大家快速养成健康的生活方式。如何让生活更有意义？或许让日常作息更规律会是个不错的方向！每天的饮食需要合理规划，比如吃一个苹果的热量是多少，它能立即帮你计算出来，让你清楚后续还能摄入多少热量的食物，这样一来，我们怎么会不健康呢？

这款软件能帮你定制专属饮食计划，记录食物日记，追踪日常营养摄入，对减脂或增肌人群来说特别实用又方便！膳食计划、食物日记、宏计算器、营养跟踪器、卡路里计数器和健康食谱，全都整合在一处！想找健康追踪工具？别担心，软件里有直观的食物日记、宏计算器，还有丰富的营养指导。有需要的朋友快来本站下载吧！

软件特色

•配有便捷条形码扫描仪的食品日记

•热量计数器

•宏观跟踪（蛋白质、碳水化合物和脂肪）和食品评级

•水跟踪器

•减肥和身体成分的饮食计划

•间歇性禁食计划

•带食品清单的用餐计划，以减轻压力

•与健身跟踪器集成，实现深度健康监测

•针对个性化营养建议的生活分数测试

使用教程

如何开始跟踪

为了跟踪你的食物，你可以选择两种方法来开始跟踪特定食物的过程：

-点击“日记”中右下角的“+”，然后选择要跟踪的膳食

-点击用餐区的“+”

（注意：当餐位仍然空着，并且你已经跟踪了餐位的食物时，此功能有效）

一旦你选择了要跟踪的膳食，就会进入下一个屏幕（对于屏幕仍然为空的新用户，先前已跟踪的用户将看到跟踪历史记录）：

尚未跟踪任何内容的新用户将看到以下内容：

先前已跟踪的用户将看到其最近、收藏夹和你已跟踪区域的跟踪历史记录：

不同的跟踪部分：

搜索栏：输入你要查找的食物名称，搜索结果会呈现食物数据库中的匹配内容，同时也会显示收藏夹里的匹配项（这些是你在收藏夹下自行创建的条目，包括食物、膳食和食谱）

条形码扫描仪：要扫描产品的条形码，请点击条形码图标

进度条：此部分会让你了解kcal和宏的进度

最近的：左侧的此部分显示你的跟踪历史记录，通过单击右侧的“+”，你可以轻松地重新跟踪最近添加到用餐中的项目

收藏夹：在这里你能找到最初在收藏夹下创建的项目，这些项目此前是按历史顺序被跟踪过的。若想再次跟踪，点击右侧的“+”即可。

你已跟踪：此视图将向你显示你当天为该特定膳食跟踪的所有项目

和昨天一样：如果你想继续记录和之前相同的食物，这部分功能会很方便——你能看到日记里所有记录过的食物，点击右侧的“+”就能直接添加跟踪了。

右上角有三个点：这里有一个子菜单，你可以从中选择更实用的功能-只要点击这里，你就会找到以下选项：

详细菜单

经常：在这里，你可以找到你经常跟踪的食物列表

快速跟踪：如果你缺少其他营养信息，可以在这里快速跟踪简单的卡路里和宏

创建食物：在此处，你能够创建任意你选定的食物项目，涵盖热量（kcal）、宏量营养素（macro）与微量营养素（micro）——之后你可在“收藏夹”分类下找到这些创建好的项目。

创建餐：在这里，你可以通过搜索食物项目，然后基于它们创建餐来创建你选择的任何餐-稍后你将在“收藏夹”下找到这些项目

创建食谱：在这里，你可以使用步骤和配料创建自己的食谱-稍后你将在“收藏夹”下找到这些项目

->所有经过验证的食品都标有蓝色小徽章，这意味着它们是食品数据库的一部分。

->收藏夹中的所有项目都标有一个小红心。

常见问题

如何取消我的LifesumPremium会员订阅？（避免续约）

处理支付的并非Lifesum，而是你购买订阅时所使用的支付平台，比如iTunes、Google、Paypal、Samsung，以及我们网站上用于信用卡支付的Adyen。

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软件亮点

减肥和饮食计划

通过个性化的饮食方案来达成减重目标。参与我们的测评，系统会依据您的时间安排与生活习惯，为您匹配最契合的饮食规划方案。无论是间歇性禁食、原始饮食、无糖饮食，还是其他各类饮食模式，我们都能提供精准方案，助力您实现不同的减重需求。

食谱和膳食计划

健康食谱支持所有膳食计划。卡在减肥车辙？探索美味的酮食谱，通过无糖餐计划消除渴望，或者搜索古美食清单和小吃。

卡洛里柜台和食物计划员

卡路里计数器与食物跟踪器功能能够对每日的营养价值进行概述。今天是否进行了锻炼呢？进阶版本还可以将Lifesum与FitBit、Runkeeper、Moves等健身应用程序实现同步。

更新内容

v16.1.1：

我们对应用程序进行了改进，使Lifesum使用起来更简单、更美味、更有趣。

v15.6.0：

我们做了一些调整，使Lifesum应用程序使用起来更容易、更美味、更有趣。