养生钟的全称是十二时辰经络养生钟，它是一款健康养生类软件。依据中医经络理论，我们把每个时辰里，现代人日常应采取的对应生活方式，通过时钟的形式展现出来。比如，下午1点到3点属于小肠经当令的时段，这款软件会提示您，此时适合泡杯茶、多喝些水来帮助排毒，尤其要注意不能在这个时段憋尿，否则会对健康造成影响。若想拥有健康的生活，就和我们一起学习古人的养生智慧吧！

养生钟以中国传统养生精髓为核心，帮助用户科学规划健康锻炼与日常养生。比如，早上7至9点是胃部养生的黄金时段，凌晨1到3点则对应肝脏养生期，用户可通过软件查看不同时间点的适宜行为与禁忌事项，获取针对各类人群的精细化养生指南。

尤其值得关注的是，这款应用融合了前沿移动技术，将古代长寿养生智慧与现代养生理论相结合，进一步拓展了功能实用性。用户可设置定时提醒，在特定时间点收到养生注意事项的提示；软件表盘设计更是巧妙地将时间与人体脏器对应关联，直观呈现细致的中医养生知识。

总体而言，养生钟App汇集了丰富的养生内容，能助力用户学习并养成科学健康的调养管理习惯。

【功能特色】

1、有详尽的12经络养生方式说明介绍

2、精美的经络分布图(12幅)

3、经络说明图采用时钟式设计，会随时间推移对应到当下的经络时辰，并根据该时辰提供动态的健康知识小贴士！

4、内设简繁中文及英文切换

【软件优势】

会按用户选择的场景和对应的目标，智能为用户制定出相应的养生计划和方案。

根据用户的选择场景，智能提醒用户进行相应场景下的养生，比如睡前放松等。

记录用户的睡眠时间.运动.饮食等身体指标数据，更加科学的指导自己的健康计划。

会提供大量关于养生方面的知识和建议，可以通过阅读这些信息，了解养生知识。

【软件亮点】

1、养生钟所提供的养生资讯十分丰富，能助力用户更深入地了解养生知识，进而挑选出契合自身的养生方式。

2、该应用为用户记录睡眠时间.运动.饮食等身体指标数据，帮助用户制定科学健康的计划。

3、提供大量相关的养生知识和建议，让用户更好的了解养生知识，制定养生计划和方案。

4、做出养生方案和计划，从而更加健康的生活，掌握养生技巧，也可以指导你的家人。

【养生说明】

自古中医养生的智慧，强调人应该进行顺应时节，和天地相呼应的生活。

除了一年的四季，《黄帝内经》提到“春生、夏长、秋收、冬藏”，四季各有其需遵循的养生要点；而一天24小时，古人也用十二地支划分出12个时辰（子时、丑时、寅时、卯时、辰时、巳时、午时、未时、申时、酉时、戌时、亥时），并认为每个时辰人体的气血会流注到对应的经络脏腑之上。

气血在不同经络脏腑间流注运行时，会对人体产生特定的影响与变化。若能顺应这些变化，去做适宜的事，规避不适宜的行为，必然能对养生起到良好的效果。

【注意事项】

1、遵循中医养生规律

一天的十二时辰（从子时到亥时）与经络的对应关系，是基于中医经络理论来划分的，每个时辰都对应着特定经络及相关脏腑的活跃时段。比如：

子时（23:00-1:00）：胆经当令，宜入睡以养气血。

卯时（5:00-7:00）：大肠经当令，宜排便、晨起活动。

午时（11:00-13:00）：心经当令，宜小憩以养心神。

养生小贴士：会依据当下时辰推送与之对应的养生建议，涵盖饮食、运动、禁忌等方面，用户要结合自身实际情况进行参考。

2、合理设置提醒功能

时辰提醒：支持设置时辰提醒，用户可根据需要开启或关闭特定时辰的提醒。

避免干扰：提醒频率不宜过高，以免影响日常生活。建议选择关键时辰（如子时、午时）设置提醒。

3、结合个人体质调整

体质差异：中医养生强调因人而异，用户需根据自身体质（如气虚、血虚、湿热等）调整养生方法。

个性化建议：提供通用养生建议，用户可结合自身情况适当调整，如有疑问可咨询专业中医师。

4、注意隐私与数据安全

权限管理：可能需要访问存储、通知等权限，用户需在时仔细阅读权限说明，避免授权不必要权限。

数据保护：不会收集敏感个人信息，但用户需注意保护设备安全，避免泄露账号信息。

【常见问题】

1、养生建议与个人情况不符

问题原因：

提供的建议为通用性建议，可能不完全适用于所有用户。

解决方法：

结合自身体质和健康状况，选择性参考建议。

如有特殊健康问题，建议咨询专业中医师。

2、运行卡顿或闪退

问题原因：

设备内存不足。

版本过旧或存在bug。

解决方法：

关闭其他后台应用，释放设备内存。

更新至本，或卸载后重新。

3、如何关闭或调整提醒功能

操作步骤：

打开，进入“设置”或“提醒管理”界面。

根据需要关闭或调整特定时辰的提醒。

【应用点评】

CAL925——实用!!每天都可以知道什么时辰有什么是不宜的^O^好用!!大推~~~

大麦克克——好软件!!实用,且设计和附注都很优!

苏霏——赞!在中医诊所上班的我,常听医生说,但都记不起来,有了这个软件真的很实用。

TedinR.O.C——赞!正在研究中医,没想到有这么方便的软件!

Dwhy——太棒了!在塑化剂、化学添加剂残害我们的现在,时辰养生钟,不愧是养生的好!很棒

【更新内容】

v1.0.14：

固定小时提醒功能可能存在异常。若遇到功能不正常的情况，可前往App的设置页面进行禁用后再重新启用操作。

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