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自在正念睡眠冥想是一款专注于睡眠改善与大脑锻炼的应用程序，正念冥想作为在硅谷备受推崇的专注力训练方式，不仅能够显著提升睡眠质量，还能有效缓解焦虑、抑郁等情绪问题带来的困扰。
AI智能冥想助手，目前已在各大应用商店发布上线。
创新专利功能“智能冥想助手”，可以通过即时AI视频识别结合语音互动带领练习者进行冥想练习，
为冥想爱好者献上智能化的冥想体验。
【精选引导语】
对于刚开始接触正念冥想的人而言，一份优质的引导十分关键。在此，我们精心挑选了7条特别适合初学者的引导语，助力你开启入门之旅并逐步进阶。
【精美计时器】
一个好用的定时器能让冥想效果提升不少。可以自己设定练习时长，搭配上高品质的白噪音，再开启勿扰模式，就能让冥想时更专注，不会被打扰。
【记录时间轴】
你完成的每一次冥想、记录的每一刻感悟，都会被妥善留存。冥想记录时间轴，助力你回顾冥想历程，让你更有计划地坚持下去。
用正念冥想改善你的睡眠、调节情绪、缓解焦虑、增加抗压力。让正念成为一种生活方式。
正念助理，AI加持的正念冥想助理，可识别眼睛、皱眉以及晃动，并以曲线图展示冥想过程的稳定性，帮助你更好提升自己。
使用过程极其简单，只需像自拍一样将固定在身前，人脸识别技术将自动检测是否眼睛状态并给出相应的引导。
一款精致的计时器，能让冥想效果大幅提升。你可以自定义练习时长，搭配优质白噪音，再开启勿扰模式，就能让冥想过程专注投入，不受外界干扰。
记录冥想时间轴，你每次完成的冥想、每一刻记录的感悟，都会被妥善保存。冥想时间轴能帮你回顾冥想历程，让你更有计划地坚持下去。
正念，又称“内观禅”，是一种通过禅修培养精神力的方法，旨在探索自我、提升智慧。上世纪七十年代，正念以“去宗教化”的表述形式，在西方医学与心理学领域开始了悄然应用。随着多年的发展与科学研究的深入，正念逐渐融入了主流视野。
正念冥想是一项简单且经科学证实有效的大脑锻炼方式。越来越多的研究文献显示，神经系统具备可塑性，神经结构的改变能够通过训练达成。每天进行10至20分钟的练习，大脑结构就会产生积极的物理变化。
除了能提升专注力，长期坚持规律的正念训练，还可以帮助治疗焦虑、失眠、抑郁症，对提升情绪调节能力、改善认知功能与人际关系，以及增强幸福感、怜悯心和同理心都有积极作用。这也使得正念在商界、创业公司和互联网领域颇为流行。
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角色扮演 115.7MB
角色扮演 156.5MB
角色扮演 167.0MB
