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生酮减肥2025版是一款科学健康的减肥服务，可根据用户的身体状况与需求定制专属方案，从饮食层面提供专业指导，有效提升瘦身效率。该软件拥有超三十万条食物库和丰富的健康食谱，让用户无需再纠结卡路里消耗，通过调整饮食结构实现轻松燃脂。它整合了体重、运动等记录功能，直观展示每日数据变化，用户还能每天打卡记录，助力养成良好习惯，全程追踪身体状况。在这里，你可以结识更多小伙伴，加入群聊分享成果、相互鼓励、共同成长。
1、打开生酮减肥软件，在首页底部找到并点击【代谢计算】选项。
2、输入自身的基本信息，点击【计算】
3、即可获得您得热量预算
什么是热量预算?
热量预算=基础代谢+日常活动消耗
热量预算是依据个人具体情况，计算出每日应摄入的食物热量数值。它一方面能确保摄入的热量满足身体需求，另一方面也能助力实现健康减重的目标。生酮饮食的减重效果，主要源于身体糖原消耗殆尽后，肝脏将脂肪转化为酮体过程中产生的能量消耗，并不需要通过减少热量摄入来制造热量缺口。采用生酮饮食减重时，按照正常的热量预算进行摄取，就足以取得理想的减重效果。只有当有短期快速减重的需求时，才可以采用10%--20%的卡路里亏空，以获得更快速的减重效果。
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