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训记（训练计划专家）是一款健身数据记录工具，专为有持续训练计划的人群设计。该软件为用户提供高度自由且详细的记录功能，用户能够记录每次训练的组数、重量、频次与时间。训记2025的系统会依据用户的记录自动生成分析图表，助力优化训练效果。
1、打开训记应用，点击首页的“开始一个空的训练”选项，即可开启健身训练记录。每完成一组训练，点击对应的勾选框进行记录，系统会自动计算出训练容量。
2、若你想要记录休息时间，可点击每组训练后的“小时钟”按钮。这能帮你精准追踪每次训练结束后的休息时长。
3、若你想在勾选完成训练的同时自动启动休息计时，可在计时面板里开启“自动开始休息计时”功能。如此一来，每次勾选完组数后，系统便会自动开始记录你的休息时长。
1、用户打开训记，登录后进入训练首页，在该页面可查看各类训练计划与个人模板，随后点击“训练”选项。
2、打开训练计划，点击新建训练;
3、输入训练标题，点击下方工具栏中加动作;
4、打开动作添加页面，用户根据自己锻炼的需要，选择合适的锻炼动作，点击完成;
5、把训练动作添加到计划里后，点击右下角的设置，选择保存并返回，就能在训练首页看到训练计划了。
1、打开训记，进入【我的】界面。
2、在【我的】界面，点击【偏好设置】选项。
3、进入【偏好设置】界面后，单击【训记软件设置】标签。
4、然后，选择【添加朋友按钮】选项，并按【显示】即可在首页展示“加朋友”功能按钮。
5、你就可以在首页看到并使用“加朋友”功能了。
1、打开训记后，确保您已经登录您的训记账号。
2、在首页，点击【我的】图标，进入个人页面。
3、然后，单击【分享训记】选项，然后按照提示完成分享流程。
4、您就可以轻松将您的训练记录分享给他人。
1、在训记的首页，点击【我的】按钮，进入个人设置页面。
2、接着，找到并点击【多设备登录】选项，您就可以查看和管理在不同设备上的训练记录。
1、训记计划
用户可以制定并跟踪个人的训练计划，详细记录每次训练的内容，帮助提高训练效果。
2、历史日历
提供历史训练记录的日历视图，让用户查看过去的训练情况，方便分析和调整训练策略。
3、400+动作
包含超过400个健身动作，覆盖各种训练目标，帮助用户选择适合自己的动作进行训练。
4、数据统计
能自动统计训练数据，像重量、次数以及消耗的脂肪等，助力用户全方位知晓自身的健身进展与效果。
1、制作，科学高效
由专业团队打造，确保训练计划科学合理，帮助用户更高效地达成健身目标。
2、回顾往日，每天进步
通过历史记录和数据回顾，用户可以看到每日的进步和变化，持续激励自己不断前进。
3、丰富动作，等你来练
我们提供丰富多样的健身动作，用户能够依据自身的健身目标，挑选出适合自己的动作开展训练，从而全方位地增强身体素质。
4、统计分析，懂我所练
对每次训练的各项数据进行精确统计与分析，助力用户清晰掌握自身的健身成效，保证每一次训练都能取得实实在在的收获。
7.0.175版本
优化体验，增强稳定性。
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角色扮演 115.7MB
角色扮演 156.5MB
角色扮演 167.0MB
