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1、启动应用后，进入【哑铃锻炼】界面，从中挑选合适的训练计划（如新手入门、减重塑形等类型），随后进入计划选择的具体操作流程。
2、点击计划进入详情页，确认动作列表，点击【开始锻炼】，开启锻炼流程。
3、进入锻炼页面，按指引完成动作（法式推举等），完成一组训练任务。
1、精准肌群刺激：依据肌电监测数据规划训练动作，借助运动轨迹分析技术保障动作规范性，对目标肌群达成最大化激活。
2、渐进式训练系统：借助自适应算法来动态调节训练负荷，能依据用户能力的提升自动加大训练难度，同时设置阶段性目标与突破方案，以此规避训练平台期的出现。
3、多场景适配方案：无论是居家、出差还是在健身房等不同训练场景，都能提供适配模式，并且当设备缺失时，还会推荐替代动作，以此保障训练的连续性和有效性。
4、AI动作教练：通过摄像头实时捕捉动作，运用计算机视觉技术分析动作轨迹与关节角度，提供语音指导与视觉反馈。
5、数据驱动优化：持续记录训练数据，运用机器学习算法分析训练效果，结合体测数据变化提供个性化调整建议，提升训练效率。
1、3D动作示范：运用动作捕捉技术制作出精准的3D动画，呈现每个动作的标准姿态、运动路径以及呼吸韵律，并且可以从多个角度进行观察，还能进行慢动作回放。
2、训练计划定制：支持依据目标、时间、部位来定制训练计划，AI会自动生成涵盖热身、主训、拉伸环节的完整方案，并给出重量选择以及组数方面的建议。
3、训练数据分析：对每次训练的重量、组数、时长等数据进行记录，进而生成周度和月度训练报告，以此分析力量增长的曲线以及肌群发展的平衡性。
4、健身社区互动：支持训练动态分享、挑战发起、好友比拼等社交功能，问答社区与专家在线指导，形成互助共进的健身社群。
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角色扮演 115.7MB
角色扮演 156.5MB
角色扮演 167.0MB
