潮汐助眠是一款专注于睡眠、冥想、专注与放松的身心健康应用，为你提供丰富的高品质自然白噪音、正念冥想、睡眠故事等精品内容，还具备睡眠监测、梦话鼾声记录、番茄钟与心流计时器等实用功能，以极简的产品设计风格呈现，助力你“睡得更好、焦虑更少”，找回身心平衡、自然松弛的生活节奏。

潮汐助眠软件特色

◎ 专业团队研发的正念冥想

- 深度系列课程涵盖：正念冥想入门、CBT正念减压、7天焦虑缓解、晨间活力唤醒、7天断舍离、自律养成、效率提升、晨间运动指导、压力应对技巧、有效沟通训练、幸福感提升、一杯冥想练习等内容。

- 场景化主题：专注、孤独、午休、减压、沮丧、晚安、通勤、一周晨间、缓解疲劳、醒后解乏、小憩、身体疗愈、三步呼吸空间...

- 助眠冥想专题：YogaNidra 系列、深度睡眠疗愈、5 天睡眠习惯养成、美好梦境、深度睡眠、睡眠盒子、快速入眠...

- 更多正念练习：情绪自愈冥想指南、学生正念减压指南、提升幸福感、健康饮食、呼吸疗愈、亲密关系、身心清理...

◎ 海量高清的自然白噪音

- 精选全球自然之声：海洋、春雨、雷雨、篝火、蒲公英、森林、樱花、流水、远山、林风、夜海、长路...

- 声音艺术家匠心创作：轴韵、七弦、手谈、磨砚、她的城市、冥想、柔软之境、幻境、旷野、光年、浮空、迷泉...

- 好玩好听的混音空间：风信、围炉夜话、须臾之间、新芽知春、暮蝉、海边假日、落叶秋意... 即可前往，创作你自己的专属声音;

- 杜比全景声沉浸呈现：银河漫游系列、三顿半风味星球系列... 更多空间音频内容上新中。

◎ 为睡意而生的睡眠故事

- 旅行目的地：Z323次列车、江城夜樱、皖南古居、泛舟湖上、夜宿海洋馆、徽州鱼灯、茶海、里斯本之行、神的后花园、雨泊、江城夜樱...

- 文化与艺术：姑苏团扇、夜游者、菩提树下、武夷山炒茶、春日牡丹亭、我们为什么要睡觉、和平饭店、流萤、卧船听雨眠...

- 自然纪录片：雨夜独坐、山间溯溪、蓝色星球、海边松、海龟之旅、树屋、时空洞穴、一棵杉树...

- 以自然、艺术和旅行为灵感，搭配影视级声音制作，为你呈现声音慢剧场，滋养忙碌一天后的疲惫心灵

◎ 睡眠监测、梦话鼾声记录与分析

我们运用机器学习技术，并结合自主研发的算法，对睡眠数据进行校准、判断睡眠区间、分析睡眠数据，同时识别并记录梦话与鼾声，全方位记录您的睡眠状况，生成专业的睡眠报告，让您从此能够轻松了解每晚的睡眠情况。

◎ 自然轻柔的唤醒体验

潮汐的自然轻唤醒（Natural Wake-up）功能是其独创的设计，当你处于轻度睡眠阶段时，它会借助不同主题的自然场景来唤醒你，让你彻底摆脱令人痛苦又绝望的传统闹钟体验，每一天都能在全球各地不同的城市风貌、自然景致和特色景观中缓缓苏醒。不仅如此，「数字天气」动态铃声还能根据你醒来时的实时天气情况，播放与之对应的定制天气主题铃声，用更贴合当下环境的方式将你唤醒。

◎ 极简设计的心流计时器

这款工具基于全球广受欢迎的番茄工作法理念开发，除了支持番茄钟、倒计时和无限计时模式外，还融入了专注白名单、翻转专注等创新功能。配合沉浸式的界面设计以及丰富的专注场景，能帮你快速打造专属的工作与学习环境，轻松进入心流状态。

◎ 精心设计的锁屏与桌面小组件

完美适配 iOS 17 ，支持 StandBy、灵动岛与实时活动功能，还有各类精心设计的锁屏和桌面小组件，为你的桌面增添平静体验。

◎ 每日精选的灵感格言

尽管日常忙碌又平凡，但诗歌、悠闲与爱，才是我们生活的意义所在。每日更新的金句格言，配上精心挑选的主题图片，为每一个充满力量与灵感的清晨拉开序幕。

潮汐助眠软件功能

- 匠心设计的极简苹果表盘，直观展示你的实时压力状态

- 放松身心的呼吸法，支持平衡呼吸与 4-7-8 两种呼吸模式

- 可视化的数据日记，记录你在潮汐的点滴时光

- 精美设计的分享卡片，留下彼时彼刻的平静体验

- 独创音乐融合播放功能，一边听歌一边聆听大自然

潮汐助眠适合人群

- 睡眠不好、深受失眠困扰的都市人群

- 常常分心、无法专心致志的拖延症患者

- 身处嘈杂环境、经常被打断的创意人

- 长期焦虑、精力疲惫的高压人群

- 追求平和身心的冥想练习者

潮汐助眠用户评价

- 潮汐是我里唯一让我温暖平和的存在。—— 陈鲸鱼

- 最被需要的 App，白天专注放松、夜晚助眠冥想，现代人的一剂良药。—— Shannon

我尝试过不少番茄工作法和白噪音类的应用，这款的风格和muji to relax有点像，但感觉更自然优雅一些。操作起来很简单，不管是工作还是学习都挺合适的。—— yon73

- 简洁好用!即是番茄钟，又有白噪音，喜欢!因为这个正在纠结到底要不要继续用 forest 了 —— 陈毛毛710522

- 最被需要的App。这个理念真的很棒，当下正是最被需要的时候。希望开发者能保持简单纯粹的风格，专注做极简的番茄工作法，少一些花哨的东西，毕竟我们所处的环境本就过于嘈杂了。——花咪夫人

视觉上的享受！App的图标设计超棒，界面看起来也特别舒服。我尤其喜欢潮汐的白噪音，听着特别惬意。以前每次打开番茄钟都很纠结，一想到要专注25分钟就犯难，现在反而特别期待听海水的声音，真的太爱这款番茄工作法App了——Neshow

- 无依无靠的心灵需要声音的陪伴。就是像标题所写的那样，孤独的心灵没有排解的方式，这样的白噪音伴我入眠。—— 门前一棵松

更新日志

潮汐 5.0 | 既全新、又熟悉

从睡眠到专注，从声音到冥想，

你的正念空间，现已更加流动。

- 全新流动设计语言，为 Liquid Glass 而生，塑造自然光影空间;

- 睡眠、冥想与声音，重新设计的导航结构，内容探索更沉浸;

- 全面适配 iOS 26、iPadOS 26 与 watchOS 26 新特性;

- 更多全新功能和设计，等待你的探索。