潮汐助眠是一款专注于睡眠、冥想、专注与放松的身心健康应用，为用户提供优质自然白噪音、正念冥想、睡眠故事等丰富内容，还具备睡眠监测、梦话鼾声记录、番茄钟及心流计时器等实用功能，采用极简主义设计风格，旨在帮助你改善睡眠质量、缓解焦虑情绪，回归身心平衡、自然松弛的生活状态。

潮汐助眠软件特色

◎ 专业团队研发的正念冥想

- 深度系列课程涵盖：正念冥想入门、CBT正念减压、7天焦虑缓解、晨间活力唤醒、7天断舍离、自律培养、效率提升、晨间运动指导、压力应对技巧、有效沟通训练、幸福感提升、一杯冥想体验等内容。

- 场景化主题：专注、孤独、午休、减压、沮丧、晚安、通勤、一周晨间、缓解疲劳、醒后解乏、小憩、身体疗愈、三步呼吸空间...

- 助眠冥想专题：YogaNidra 系列、深度睡眠疗愈、5 天睡眠习惯养成、美好梦境、深度睡眠、睡眠盒子、快速入眠...

- 更多正念练习：情绪自愈冥想指南、学生正念减压指南、提升幸福感、健康饮食、呼吸疗愈、亲密关系、身心清理...

◎ 海量高清的自然白噪音

- 精选全球自然之声：海洋、春雨、雷雨、篝火、蒲公英、森林、樱花、流水、远山、林风、夜海、长路...

- 声音艺术家匠心创作：轴韵、七弦、手谈、磨砚、她的城市、冥想、柔软之境、幻境、旷野、光年、浮空、迷泉...

- 好玩好听的混音空间：风信、围炉夜话、须臾之间、新芽知春、暮蝉、海边假日、落叶秋意... 即可前往，创作你自己的专属声音;

- 杜比全景声沉浸呈现：银河漫游系列、三顿半风味星球系列... 更多空间音频内容上新中。

◎ 为睡意而生的睡眠故事

- 旅行去处：Z323次列车、江城夜樱、皖南古村落、湖上泛舟、夜宿海洋馆、徽州鱼灯、茶海、里斯本之旅、神的后花园、雨泊、江城夜樱……

- 文化与艺术：姑苏团扇、夜游者、菩提树下、武夷山炒茶、春日牡丹亭、我们为什么要睡觉、和平饭店、流萤、卧船听雨眠...

- 自然纪录片：雨夜独坐、山间溯溪、蓝色星球、海边松、海龟之旅、树屋、时空洞穴、一棵杉树...

- 以自然、艺术和旅行为灵感，搭配影视级声音制作，为你呈现声音慢剧场，滋养忙碌一天后的疲惫心灵

◎ 睡眠监测、梦话鼾声记录与分析

我们运用前沿的机器学习技术，搭配自主研发的算法，对睡眠数据进行校准、划分睡眠时段、开展深度分析，同时精准识别并记录梦话与鼾声，全方位追踪你的睡眠状态，最终生成专业的睡眠评估报告，让你能轻松掌握每一晚的睡眠质量。

◎ 自然轻柔的唤醒体验

潮汐的自然轻唤醒（Natural Wake-up）功能是其独创的，它能在你处于轻度睡眠状态时，借助不同主题的自然场景把你唤醒，让你彻底摆脱那种痛苦又令人绝望的闹钟体验，每一天都能从全球各地不同的城市、自然风貌和景观里缓缓苏醒。不仅如此，「数字天气」动态铃声甚至还能依据你醒来时的天气情况，播放对应的定制天气主题铃声来唤醒你。

◎ 极简设计的心流计时器

这款工具以全球广受欢迎的番茄工作法（Pomodoro Technique）理念为核心进行开发，不仅支持番茄钟、倒计时和无限计时三种模式，还创新加入了专注白名单、翻转专注等实用功能。配合沉浸式的界面设计与丰富多样的专注场景，能让你快速打造专属的工作学习空间，瞬间进入高效的心流状态。

◎ 精心设计的锁屏与桌面小组件

完美适配 iOS 17 最新，支持 StandBy、灵动岛与实时活动功能，还有各类精心设计的锁屏和桌面小组件，为你的桌面增添平静体验。

◎ 每日精选的灵感格言

尽管日常忙碌庸常，但诗歌、悠闲与爱，才是我们生活的意义。每日更新的金句格言，搭配精心选择的主题图片，迎接每一个充满力量和灵感的清晨。

潮汐助眠软件功能

- 匠心设计的极简苹果表盘，直观展示你的实时压力状态

- 放松身心的呼吸法，支持平衡呼吸与 4-7-8 两种呼吸模式

- 可视化的数据日记，记录你在潮汐的点滴时光

- 精美设计的分享卡片，留下彼时彼刻的平静体验

- 独创音乐融合播放功能，一边听歌一边聆听大自然

潮汐助眠适合人群

- 睡眠不好、深受失眠困扰的都市人群

- 常常分心、无法专心致志的拖延症患者

- 身处嘈杂环境、经常被打断的创意人

- 长期焦虑、精力疲惫的高压人群

- 追求平和身心的冥想练习者

潮汐助眠用户评价

- 潮汐是我手机里唯一让我温暖平和的存在。—— 陈鲸鱼

- 最被需要的 App，白天专注放松、夜晚助眠冥想，现代人的一剂良药。—— Shannon

- 尝试过不少番茄工作法类和白噪音类的应用，这款的风格和muji to relax有点像，但多了几分自然优雅的质感。操作起来很简单，不管是工作还是学习时用都挺合适的。—— yon73

- 简洁好用!即是番茄钟，又有白噪音，喜欢!因为这个正在纠结到底要不要继续用 forest 了 —— 陈毛毛710522

- 当下最能满足需求的App。这个设计理念真的很棒，完全契合现在的使用场景。真心希望开发者能一直保持简洁纯粹的风格，专注做最基础的番茄工作法功能就好，别添加太多花里胡哨的东西——毕竟我们的生活已经够喧嚣杂乱了。—— 花咪夫人

视觉体验太棒了！这款App的图标设计超吸睛，界面视觉效果也让人感觉很舒服。我尤其喜欢里面的潮汐白噪音，听着特别惬意。以前每次开启番茄钟都很纠结，一想到要专注25分钟就犯难，现在却特别期待听那舒缓的海水声。真心推荐这款番茄工作法App——Neshow

- 无依无靠的心灵需要声音的陪伴。就是像标题所写的那样，孤独的心灵没有排解的方式，这样的白噪音伴我入眠。—— 门前一棵松

更新日志

潮汐 5.0 | 既全新、又熟悉

从睡眠到专注，从声音到冥想，

你的正念空间，现已更加流动。

- 全新流动设计语言，为 Liquid Glass 而生，塑造自然光影空间;

- 睡眠、冥想与声音，重新设计的导航结构，内容探索更沉浸;

- 全面适配 iOS 26、iPadOS 26 与 watchOS 26 新特性;

- 更多全新功能和设计，等待你的探索。