RQrun是跑者不可或缺的专业跑步数据分析工具，借助科学分析能让跑者和教练迅速定位问题。这款软件为用户的跑步活动配备了丰富功能，能随时剖析大家的跑步状态，帮助大家掌握每次跑步的具体情况。当前市面上多数跑步记录平台仅具备展示跑步数据和统计图表的功能，不少跑者缺乏跑步科学相关认知，因此难以理解这些数据背后的含义。RQ的构思正是源于此，旨在从海量记录数据中提取真正有价值的信息，并反馈给跑者。此外，在RQrun里还能结识更多兴趣相投的伙伴，大家可以相互分享跑步经验，为用户带来十分出色的跑步体验。

【软件特色】

分析：RQrun针对过往跑步记录，进行数据分析，分为体能、跑力与技术三大方向。

跑者：会动态展示最新的一次跑步记录，还能自动生成带水印的图片。另外，系统会依据跑者以往的跑步记录进行计算，提取出不同距离下的最佳成绩。

跑步：带著也能记录跑步路径喔。

发现：满满的跑步干货和跑友经验分享，也提供赛事记录和倒计时功能。

训练：自动生成课表并提供跑步录影功能。

【应用亮点】

【定制课表生成】

RQrun依照能力分析，精确提供最适合你的跑步训练计划。

【即时跑力分析】

综合评估你的跑力变化，提供最合适你的各强度训练配速。

【跑步专业文章】

由RQ教练团及认证教练提供的专业跑步知识文章。

【训练负荷计算】

分析训练负荷，进而量化出当前体能、疲劳以及状况指数。

【常见问题】

为什么我在RQrun上的分析数据不准？

在RQrun平台进行数据分析时，出现的错误多数源于设定参数不当或是原始记录信息存在偏差。关于设定里的最大心率和安静心率，建议通过实际测量来获取准确数值，而非依赖公式计算。

即时跑力的定义是什么？

RQrun会自动为跑者计算每一笔记录的即时跑力，其定义为「跑者在该笔记录中展现的跑步能力」，这是通过跑表当次训练数据里的配速、心率、坡度和里程数分析得出的。不过，要是当天训练的配速与心率波动较大，或者坡度变化过于剧烈，系统就难以获取有效的数据进行分析。

当前跑力的定义是什么？

RQrun里的“当前跑力”，其定义为“跑者目前稳定的实力”，它是依据跑者过去42天的实时跑力计算得出的。训练越是频繁，当前跑力的计算结果就会越精准。

体能指数的定义是什么？

过去每次训练后都会对提升自身的体能产生影响，借助训练量以及班尼斯特（Banister）等运动科学家提出的「刺激 - 反馈理论方程式」，能够计算出跑者的体能指数。该数值的主要参数源于训练负荷。

【软件评测】

RQrun这款应用不只是提供了一站式的跑步数据分析服务，更是我训练之路上必不可少的伙伴。它的定制课表生成功能能依据我的个人能力精准制定训练计划，让我每次奔跑都有明确目标。即时跑力分析功能就像一位随身影院，时刻帮我调整训练强度，确保我能在最适宜的配速下实现自我提升。而训练负荷计算功能则助力我合理安排休息时间，有效避免过度训练的情况发生。

我特别喜欢RQrun上那些专业的跑步文章，它们都是由RQ教练团和认证教练写的，不仅让我学到了很多运动知识，而且当我遇到技术方面的问题时，也能从中找到解决办法。在“发现”这个板块里，我既能看到实用的跑步干货，还能和其他跑友交流互动，这种社区氛围让我的跑步体验变得更丰富了。说到数据准不准的问题，我知道RQrun是靠真实测量来获取数据的，不是用公式算出来的，这让我更相信它的专业性了。用RQrun的时候，我能更深入地明白每次跑步背后的意义，它不只是一个记录跑步数据的工具，更是能指导我科学训练的好帮手。不管是刚开始跑步的新手，还是已经跑了很久的老手，RQrun都能根据每个人的情况提供合适的支持。我很期待能和这款应用一起进步，去追求更好的跑步水平。

【更新内容】

v3.5.8：

▪小绿人，Live版本上线；

▪运动列表，全新设计，同时增加搜索功能；

▪训练日志，心得与日志输入，支持全屏展开；

▪赛事记录，AI识别成绩单或是报名截屏，自动添加；

▪体能分析，新增心率区间，周期距离与时间统计；

▪五力图表，简化五力分析数据，以跑力贡献度%展示；

▪跑步记录，跑步语音提醒，精简版(可自定义)；

▪运动统计，新增心率区间配速平均、配速区间心率平均图，训练强度(跑步)；

▪训练状态，新增未来一周体能疲劳与训练状态变化；

▪训练设置，邮件通知，获取记录名称(需手表支持)；

▪文件上传，接收第三方，分享fit文件直接导入；

▪交互与页面布局优化。

v3.5.7：

▪跑力分析，优化精简文字与布局；

▪最佳成绩，更新手动输入模式；

▪帐号注册，优化使用微信注册；

v3.5.6：

▪多数据水印，优化页面布局；

▪系统管理，优化长时间挂载后台，返回运行问题；

▪赛事记录，越野赛事其他距离支持1位小数输入；

▪功能引导，修复功能引导，多次弹出提示问题；

▪运动统计，修复图表信息日期错误的问题；

v3.5.2：

▪群组讨论区(请群主联系小助手开启，WX:RQrunningclub)；

▪赛事记录，越野赛事记录优化，改采距离区间统计；

▪我的状态，点击倒计时，进入倒计时详情页；

▪训练群组，优化"去训练"处理流程与逻辑；

▪训练群组，年排行榜，以月为统计基础；

▪群组挑战，修复列表显示不全的问题；

v3.5.0：

-AI课表与训练分析（可在RQrun公众号后台留言“AI课表+RQ帐号”，申请参与内测）；

-跑步记录，优化跑步记录，配速不准问题；

-训练感受，图标改版，表情优化并区分颜色；

-心率区间，优化心率区间展示数据；

-记录水印，优化天气、定位图标；

-交互与页面布局优化。