薄荷食物库是一款专业的美食菜谱软件，它提供了多种均衡且营养丰富的饮食搭配方案。这款软件不仅对健身减肥人群有很大帮助，对普通大众来说也是实用的饮食搭配工具。软件操作简单，感兴趣的朋友可以到手机乐园下载使用！
薄荷营养师如何调整推荐热量？使用这款应用时，系统会根据个人情况给出较为合理的饮食热量建议，要是想对推荐热量进行修改，具体该怎么操作呢？下面就来了解一下吧。
1、先打开薄荷营养师，接着通过底部菜单栏进入个人中心页面，再点击里面的修改个人资料选项。
2、进入个人资料页面，找到体重选项；
3、点击体重，弹出选框，可以修改体重，修改之后推荐热量也会有所变动。
1、【海量、权威的食物数据库】
薄荷科技凭借多年技术沉淀与减肥服务实践经验，已整合国内外超三十万种食物及菜肴的权威有效数据，且数据保持持续更新。
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6、【专业资质认证】
百度、三星、惠氏、上海市卫生局、360以及搜狗搜索所采用的食物热量与营养数据，均由薄荷作为第三方授权提供使用。
每周减肥食谱时间表？
减肥食谱需要结合个人具体情况来定制，要保证卡路里摄入合理且饮食结构均衡。借助薄荷NICE减肥计划，就能获取合适的减肥饮食方案。
1、计算一天中需要多少卡路里，并将其用作卡路里摄入的参考。
2、挑选健康且未经加工的食物，多摄入蔬菜、水果、瘦肉、豆类、奶制品等，减少零食、高糖及高脂肪食物的食用。
3、均衡搭配食物以保持营养丰富。
4、三餐均衡，晚上适量吃。
5、及时进行调整。
无论食谱多么出色，它都会在漫长的时间里维持原样，而且营养构成较为单一，并不适合您。
6、与体育合作。
毫无疑问，运动对减肥的影响。
仅仅依靠饮食来减肥会由于长期的肌肉减少而减少新陈代谢，并且很容易进入高原。
可以看出，优质的减肥食谱应当是量身定制的，需要综合考量减肥过程中各方面的影响因素；而那些仅依赖单一食谱却不配合运动的人，往往难以持续减重，也很难长期维持减重效果。
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