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断食减肥(FastingTracker)是一款用于记录断食减肥过程的软件，具备断食记录与追踪的功能。用户能够便捷地记录每次断食的开始与结束时间，同时也能记录断食期间的身体感受以及体重的变化情况。该软件还注重对用户进行全面的健康管理，通过提供健康资讯、饮食建议和运动指导等服务，助力用户养成健康的生活方式。
轻松添加，编辑针对您的身体、重量测量
图表方式呈现并跟踪您的减肥进度
创建自定义快速时间，间歇性断食
轻松跟踪您的历史体重
获取通知提醒，以便每天快速检查斋戒时间状态
制定断食的开始时间和结束时间，跟踪您的禁食时间
这款工具适用于夜间快速模式，可作为间歇性禁食跟踪器、体重跟踪器、禁食日志记录工具，同时具备间歇性禁食追踪、快速饮食追踪功能，帮助您记录禁食时长。
1、什么是断食?
其实断食并非绝食，它指的是暂时停止进食。你知道吗？我们每天都在经历断食。对，没错，断食的英文是“fast”，而“breakfast”（早餐）里的“break”就是“打破”的意思。每天晚上睡觉时，我们其实就在进行断食，早上吃早餐则是打破前一晚的断食状态。断食远没有你想的那么可怕，不过是断食时间长短不同罢了。
2、什么是断食计划?
断食计划是指将断食与进食安排得有规律的方案，常见的类型包括12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23-1等。在这些计划里，16:8是最受大众青睐的，它的含义是在一天24小时的周期内，有16个小时处于断食状态，剩下的8个小时则是进食窗口。举个例子，要是你选择在中午12点开启第一餐，那么到晚上8点之前都可以正常进食，8点之后便进入断食阶段，之后就按照这样的模式循环往复。
3、我可以吃什么和喝什么?
断食并没有规定具体的食物限制，你可以自由选择。在断食过程中，允许饮用不添加牛奶和糖的水、咖啡以及茶。其中，咖啡在断食期间有助于减轻饥饿感。
在吃饭的时候，你不用调整自己的饮食习惯，也没有对食物种类和摄入量的限制，不过还是尽量维持健康均衡的饮食比较好。你完全可以吃巧克力，只是摄入的卡路里越低，体重就能减得越多。
温馨提示
断食作为一种科学健康的饮食方式，不过以下人群在尝试前建议咨询专业医生或医疗保健专业人员：
1、患有精神病、有精神病史或家族精神病史者，以及严重神经官能症患者、严重忧郁症患者、癔症患者。
2、严重心脏病者，脏器动过移植手术者，恶性病变晚期者，身体极度衰弱者，身体严重瘦弱者。
3、年龄过大(超过70岁)和过小者(处于身体生长发育高峰期)
4、消化系统有严重溃疡病患者，内脏经常出血者。
5、心志不坚、性格多疑且易怒易变者往往效果不明显，因此也不宜参加。
6、肺结核患者以及其他传染病患者，先天严重缺陷者（包括完全丧失劳动力、听力、视力者，痴呆患者等）
多种断食计划，适用初学者和有经验人群
记录体重和断食追踪，见证身体的变化过程
无需计算卡路里摄入量
断食数据可视化，了解不同阶段身体的状态
断食跟踪和定时通知，帮助您坚持下去
支持桌面小组件，方便快捷
v1.20版本
1、断食算法优化
v1.16版本
1、断食优化
v1.14版本
1、断食减肥效果优化
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